深夜執筆中

アル中SEが仕事の愚痴を垂れ流す掃き溜めみたいなブログ。最近は食レポや酒レポにも手を出しています。

これを実践するだけで毎晩快眠!?ぐっすり眠るための習慣とは

昨日は久しぶりに激しい二日酔いに襲われており、晩飯にとんこつラーメン(替玉麺硬めで!)という、本来であれば胃腸を労ってあげなきゃいけないところを逆に痛めつけるような行為に手を染めたものの、さすがにお酒は飲まずに休肝日としたのでした。

さて、昨晩は寝る前にゆっくり湯船に浸かったところ、すごく眠れました。そういえば、実家に帰省すると毎晩湯船に浸かることができる環境で、よく眠れてたなーって。普段お酒飲んで寝るタイプのダメなアル中なんだけど、帰省してる期間は基本的に飲まないんですよね。そうした中でも、毎晩熟睡できているのは、お風呂に毎日浸かっているからだということです。10分でもいいので風呂に浸かると違うよ!

お風呂のあとは汗で水分が失われているので水分補給も忘れずに!といったところでしょうか。

ちなみに今日は、発泡酒と焼酎という組み合わせで飲んでいます。2日以上禁酒期間を設けることはできないんですかね??おやすみなさい。